ケア方法
野球肩はなぜ痛い？投球時に肩が痛くなる原因と対処法新着!!
2026年10月16日
野球肩は、投球動作を繰り返すことで肩に痛みが生じる障害の総称です。 野球選手の肩では、正常な投球動作でも、肩関節の内部で腱板などの組織が接触しています。しかし、組織が接触すること自体が痛みの原因になるわけではありません。 […]
野球肘で内側が痛い原因とは？症状の特徴と対処法新着!!
2026年10月15日
ボールを投げると肘の内側が痛い」「練習後に肘がズキズキする」「休むと痛みがなくなるのに、投げ始めるとまた痛くなる」 このような症状は、野球肘の可能性があります。 野球肘とは、繰り返す投球によって肘の骨や軟骨、靱帯、筋肉な […]
野球肩を予防するための投球前後のケア方法
2026年8月27日
野球肩を予防するには、投球フォームだけでなく、⇒削除 投球前の準備や練習後のケア、投球数の管理まで含めて考えることが大切です。肩だけをストレッチしていても、肩甲骨や体幹、股関節の動きが低下していると、投球時の負担が肩に集 […]